15项最能燃烧脂肪的有氧运动排行

网球220卡/半小时。这是项激烈运动，它能锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

乒乓球180卡/半小时。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球175卡/半小时。主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。