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按摩头部助你降低血压

按摩头部助你降低血压

预备动作

患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈90o角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

按揉太阳穴

顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。

按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

按揉风池穴

以双手拇指纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

摩头清脑

两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。

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