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八招俯卧撑打造完美胸肌

八招俯卧撑打造完美胸肌

四、锻炼频率变化可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次。也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数。还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了。

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