俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确姿势

俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确姿势

斯巴达俯卧撑

动作要领:开始时，胸部靠近地面一只手与其手肘在同一条垂直线上，从而使手臂形成一个直角，另一只手掌放在稍低于胸部的位置，这时双臂撑起身体，双手离地的刹那同时交换双手的姿势。

这套动作属于进阶级别俯卧撑