高钙减肥法加速新陈代谢

6、豆浆

记得要选择无胆固醇的豆浆，这样减肥才会有效果。

三、医生说

想利用高钙饮食来减肥，必须长期持续应用在日常生活才有效果。而且也不要摄取过量的钙，否则会加重肾脏负担。成人一天大约需要600毫克的钙。300公克的鲜奶（约2瓶）与200公克（约1包）的小鱼干大约含有600毫克的钙。建议最好搭配运动效果较佳。