训练目的锻炼大腿内侧肌肉，减少此部位赘肉，塑造腿部线条。
注意事项腰部要坐直，向内收时膝盖要伸直，脚尖向下绷住。运动量30-35次/组，做4组（假日100天）
姜滔副医师说，骨肿瘤前期症状不明显，不易被发现，不少人在运动后，骨头或关节会轻微损伤，出现疼痛甚至骨
长期神经过度紧张或情绪激动，会使中枢神经系统出现功能障碍，导致中枢神经对心血管系统和调节发生问题，常
那么，什么样的运动才适合高血压病人呢？高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则，像散步慢跑
第二步进一步动起来你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
