红酒炖苹果有助缓解痛经症状

（4）精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

（5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

（6）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

痛经很常见，大多数情况下症状都很轻微，不需要特殊治疗。虽然痛经本身不会危及生命，但许多时候它可能是某种较严重疾病的征兆。因此，如果你有痛经的情况，应尽早到看医生，以确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极治疗原发病。因发育不良、体质虚弱引起，则应对全身情况进行治疗。因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术。因内分泌失调造成，应进行调整。布多夫医师说"。大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

各位痛经的女性可以适当的食用红酒炖苹果，缓解痛经症状。科学研究发现红酒有痛经活络之功效，对于气滞血瘀型痛经适量饮用红酒可以疏通经络、扩张血管、让平滑肌松弛，缓解痛经。气血亏虚型痛经则有温阳补血、缓急止痛的作用。寒湿凝滞型痛经则有散寒祛湿、活血通经的作用。苹果含有多种的维生素和酸类物质，一个苹果就含有类黄酮30毫克以上，含有15%的碳水化合物以及果胶，另外维生素、c、e及钾和抗氧化剂的含量也非常丰富。生物类黄酮有调节血脂，降低血液粘稠度、改善血清脂质、扩张血管、解除痉挛的作用，另外苹果中的糖和锂、锌、镁等元素更是有效镇静剂，帮助入睡。