红枣莲藕减肥汤健康营养瘦身

做法

1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。

3.红枣去核备用。

4.冬瓜连皮切块。

5.把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

核桃杏仁生姜减肥汤

原材料

核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量。

做法