懒人三日减肥汤享瘦一夏季

第一天

第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗。午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可。晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。

早餐——菠菜清汤

材料菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。

做法清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。

午餐——正常吃饭。

晚餐——冬瓜肉粒汤

材料冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

做法清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。