夏季炎热失眠怎么办？

为了能在夏夜睡个安稳觉，专家建议人们把卧室按照地中海式的风格进行准备，即白天关上百叶窗和窗帘来遮挡炙热的阳光，晚上一旦热浪有所减弱就打开窗户通风降温。

倘若发生了难以入睡的情况，建议失眠者把手腕和双手放在水龙头的凉水下冲洗几分钟，擦干手后直接回到床上。