镁还可增加胆汁流出，促进胆囊易于排空，具有利胆的作用。碱性镁盐可中和胃酸。镁离子在肠腔中吸收缓慢，促进水分滞留，引起导泻作用。因此，镁有防止便秘的作用。痛经患者有45％是因体内镁的水平明显低于正常人。偏头痛与脑内镁元素缺乏有关，当镁缺乏时，神经细胞的正常功能就会发生障碍，导致偏头痛。镁元素含量高的地区癌症发病率低，低镁地区的癌症发病率较高。
综上所述，镁与我们的健康有着非常重要的关系，钙、镁、磷、钾等矿物质是一种平衡的关系，失去平衡就会影响健康，因此补钙时一定别忘了补镁。在正常情况下，食物不会导致镁过量，另外，日常生活中也没有必要单独补充镁。
