年过半百，我的身体也出现了许多小毛病，我总结了一套保健秘方，就是热敷。热敷是一种物理疗法，主要是提高了患部的温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢，而使不适症状得以缓解，促进康复。
落枕了，我就用热毛巾或热水袋放在脖子后面热敷5~10分钟，每天热敷3~4次，2~3天之后就好了。我时不常地会出现偏头疼，每次发作我持续热敷半小时，一般情况下，不用吃药疼痛都会缓解。在电脑前坐久了眼睛会干涩不适，我也用毛巾热敷双眼，并隔着毛巾轻轻地拍打眼睛，心中想着美好的事物，听着音乐，持续敷20~30分钟。
对于腰腿不适，慢性关节炎、骨质增生等引起的腰腿疼痛，还有因为受凉引起的轻微肚子痛，热敷都可以缓解。
热敷时要防止烫伤，糖尿病、肾炎患者，应频繁检查皮肤变化，若发红、起疱，应立即停止。
