我有个二十多岁的女友，一到周末就拉肚子。和许多人一样，她先吃消炎药，不管用，于是开始遍访名医，最后被诊断为肠易激综合征。中药西药吃了不少，但总是反复。腹泻令她最为头痛的是，从周六就开始拉肚子，一直延续到下周二。也就是说，刚缓三天，又开始腹泻。反复地检查，就是没有查出器质性病变。
她二十出头，完全可以通过改变不良的生活方式，治愈这个病。因为我也是二十出头发病，经过吃药和改善不良生活方式，战胜了这个病。
所以，我给这位女友健康处方是书包里放着腹泻药、富丽饼干和一小袋盐，家里准备好大米，冰箱里长备熟芥菜疙瘩。腹泻不能扛，赶紧吃药。要和正常饮食说拜拜，在腹泻发作时，吃富丽饼干喝点淡盐水，富丽饼干不带奶油，非常适合腹泻时吃。腹泻导致人体脱水，必须及时补充盐分。回家吃大米粥，配点熟芥菜疙瘩。周末两天六顿坚持吃粥，周一的三餐不沾一点点肉，尽量完全素食。
腹泻不发作时，也要注意饮食搭配。荤菜与素菜尽量分开吃。这样，消化系统工作模式就相对单一，否则，大杂烩就会导致消化系统透支。
