肝脏是人体最繁忙的器官之一，它有助机体排出毒素，参与蛋白质代谢以及分解。肝脏对我们的身体来说绝对是功臣哦，那怎么样可以养肝呢？下面就跟我一起来看看吧。
现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。给大家推荐一种有助护肝的水果———木瓜。
木瓜性温味酸，平肝和胃”。现代医学研究也表明，木瓜有助保护肝脏。
首先，木瓜富含维生素C，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，从而加块受损肝脏的修复。
其次，木瓜含有一种蛋白酶，能够分解肉中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。
最后，木瓜中富含的齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。因此，肝不好、常喝酒或压力过大的人，不妨常吃木瓜，为肝脏的健康保驾护航。
木瓜确实是养肝的好帮手，但是想要自己身体健康，最重要的还是平时的饮食习惯。大家，不要等到身体出现问题了，才意识到要养身体哦。
