2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。
合理的饮食法配上苹果醋饮法，坚持下来一个月，效果一定不错。
苹果醋减肥法鉴定小结
可行度★★★
苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。
健康度★★★★
苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
速成度★★
减肥是一场长期"。战役"。，想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。
效果★★
由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果虽有却不是最有效的。
