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清炒酱牛肉

清炒酱牛肉

孕前营养补益原则

如果不是严重贫血、缺钙等,孕前无须服用营养补剂,甚至叶酸的补充,也应尽量从日常饮食中摄取。

孕前宜食

各种自然、健康、含化学添加剂少的食物,荤素搭配、粗细搭配。

孕前饮食禁忌

①忌偏食和节食。

②忌

清炒酱牛肉

材料酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克

调料姜丝1小勺、盐适量

1、将酱牛肉切成细长条。四季豆洗净切斜段。胡萝上去皮,切丝。

2、锅中油烧至五成熟,放入姜丝炒香,再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起。

3、烧热锅中余油,放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀,加少量水焖熟,然后加入炒好的酱牛肉条拌匀,用适量盐调味即可。

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