4.将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。
立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏
老有所养辨证饮食秋季乃是寒暑之交，阴长阳消，养生必须遵循“养收”的原则，饮食当以润燥益气为中心，以“
需要提醒的是长时间炖莲藕最好选用陶瓷或不锈钢的器皿避免用铁锅也尽量别用铁刀切莲藕以避免其氧化变黑。
秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅
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