28.逛街来个逛街远足。穿过商业街，检查每个小店。如果你住在小镇上，就每个小店逛两遍。
29.清理雨槽爬梯子和够雨槽让你的腿得到锻炼，还顺便完成了一个伸展动作。
30.涂墙涂墙不好玩，但能让你筋疲力尽，也就成了非常好的练习。你一直想给厨房换个颜色，现在就开始吧。
31.打扫人行道挑一块10码长的水泥街道，尽量快速和用力打扫。同时，试试弓箭步打扫每次你扫一笤帚就向前迈一个弓箭步，先左腿，再右腿。
健身俱乐部练习
32.力量练习力量练习燃烧的热量几乎和有氧运动相同，同时还能锻炼肌肉，这样你就会看起来又结实又健康。
33.跑步机跑步机是燃烧热量和增加心肺功能最好的健身机器。在冷气十足的健身房当然要比闷热的室外要好得多。
34.健身车健身车能锻炼耐力并使腿部肌肉超负荷运动，这能使你强壮和健康。
