常用食品根据上述安排饮食的原则,可常食瘦肉、肝、肾、乳、蛋、鱼、花生、芝麻、大豆、米、面、胡萝卜、花菜及其他绿叶蔬菜等食品,尤可常进下述三种保健食品
(1)核桃肉内含脂肪、蛋白质、糖和维生素a、c、e及无机元素磷、铁、镁等物质,有强脑补肾等作用。
(2)蜂乳内含丰富的营养物质,具有促进人体血液循环和内分泌等作用,从而可以收到提高工作能力、振奋精神、消除疲劳等效果。
(3)各种花粉制品如松花粉、菊花粉、桂花粉、油菜花粉、玫瑰花粉、金针菜花粉等,均富含多种营养物质,具有调节神经、降低血脂等作用,久服可以收到增强体力、提高耐力、消除疲劳等效果。
精力充沛、反应力良好是保证驾车安全的关键,任何对司机反应能力带来负面影响的行为,都属于禁忌之列
1.刺激性食物。喝酒是开车的大忌,喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱,司机还是少进食这些刺激性食物为好。
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