纤维是减肥好帮手1个快速减肥方法

寻找你爱的高热量食物的健康替代品吧，这是减少热量摄入的最佳选择。如果你喜欢每餐后吃点巧克力点心，那不妨用水果来代替它。如果你平时喜欢喝牛奶，那不如选择脱脂的牛奶，这样让你更加享瘦。

“限制级”减肥方案10爱上运动吧，并且要坚持

你应该找出你喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会让你更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。另外，选择减肥运动的时候，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等等。