小伙做4个俯卧撑尿酱油

赵说，运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害甚至更大。为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天。此外，不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣，可以避免单一运动带来的运动疲劳。