（2）情绪应当平和宁静，神气内敛，精神内守，防止秋冬肃杀之气对人体的侵犯。
（3）如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”，使阳气不能顺利收藏，阳气功能低下或受到损伤，秋天就容易发生“飧泄”、冬天容易发生“痿厥”的疾病，比如秋冬季节慢性胃肠炎，肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生。肺性疾病（慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等），心脑血管疾病（高血压、中风等）在秋冬也容易复发。
（4）秋冬多吃柔润的食物，如芝麻、牛奶、羊奶、糯米、蜂蜜、银耳、燕窝、薏米、菠菜、豆浆等滋阴润肺的食物，也可以食用当令时节润燥之水果如雪梨、甘蔗、雪莲果、龙眼、葡萄、大枣等。秋天如果服用中药，则适宜加上酸温之药，如芍药、乌梅之类，以顺秋降之气。到了寒冬季节，则可以吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类，也饮少许醇酒，以助肾气，活血通脉。还有种特殊情况是温补太过而内热重的话就要加些苦寒如知母之类的药，顺冬沉之气。李建军强调，人生活在天地之间，自然界的气候变化与人体互相交感，人体本身就是一个自然界的小缩影。根据自然界四时阴阳的消长，季节气候的特点，实行适当的调养，使人的阴阳始终处于一种动态平衡的状态，以达到养生防病、益寿延年的目的，这即是“秋冬养阴”的真谛之所在。
