严冬来临之前，很多人都开始了秋冬进补。但是，秋冬进补如何补，很多人却不得法。李建军副专家说，中医养生讲究因时制宜，根据天时，春夏应养阳，秋冬宜养阴。
李建军说，“秋冬养阴”出自《黄帝内经》“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》提出的这种“春夏养阳，秋冬养阴”的顺应四时、调神养生原则，即使放在5000多年后的今天，仍有指导意义。从起居、情绪方面来养阴，李建军进一步解释说，秋令之时，气候由炎热转为凉爽，夏天的阳气渐收而欲潜藏在内。自然界秋风劲急，随着阳气的收藏而呈现一派清肃萧条之象，人们要顺应自然界阳气开始收藏的特性来调养身心。养阴其实指的是一个阳气收藏的过程，秋冬养阴，具体说来有以下几点
（1）早睡早起或早睡晚起，保持温暖才能收敛神气。由于秋冬自然界的阳气由旺盛生长转向收藏，气候由炎热转为凉爽，人体的阳气也随之而进入收藏状态，因此秋天作息最好早睡早起，而到了寒冬就应早睡晚起，注意保暖尤其是腹部的保暖，才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。
