有效控制食的呼吸减肥法

步骤4将气慢慢地从鼻子吐出。

重复10次为一组。

注意将气吞咽至胃部的时候，可以用意念进行想象引导，做完练习之后，你就会感觉到胃部有发热的饱足感。这适合任何你觉得饿的时候进行练习。