有效控制食的呼吸减肥法

步骤4慢慢地将气从鼻子吐出10秒。

20次为一组

注意如果你的舌头不会侧卷，那么可以把舌头往后卷，但记得嘴型仍然是保持小o形即可。

消灭嘴馋呼吸法

你是不管饿不饿，就是想吃东西的小馋猫？那就赶紧来学一下的呼吸法吧，它非常适合经常会想吃东西，控制不了食欲的人，能增加你的饱足感，让肚子觉得饱饱的，自然就能降低食欲啦。

步骤1利用鼻子慢慢地吸入饱和的气息。

步骤2然后张大口再吸入一口气。

步骤3用手掐住鼻子，闭气到憋不住为止，再慢慢地将气往肚子里吞咽，感觉将气息送到胃里去。