味噌汤瘦身已经是风靡日本瘦身界许久了,作为日本的国汤,美味又瘦身深得广大女性们的喜爱。不仅是日本,连多国国家的减肥者都陷入了这一狂潮中。那究竟要怎么吃,怎么选味噌汤才能得到瘦身效果呢?以下四个q&。a帮到你。
q味噌汤要每天喝多少才有瘦身功效呢?
a每人每天摄取量约165ml。因为味噌的盐分过高,如果没有恰当的控制,可能会有盐分摄取过量的问题,反而造成身体的负担喔。想要控制盐分的浓度,又要保有味噌汤的好滋味,就是要掌握一个大原则,150ml水+15g左右的味噌。
q瘦下来后就可以解禁了吗?
a瘦下来后的1个月是观察期。喝味噌汤能有效改善便秘问题,而且隔天见效,瘦身效果惊人,在日本真的有人号称因此在3年内瘦了33kg,但是关键的瘦身效果出现时间平均是1-2个月,所以不能操之过急,一定要持之以恒才行喔。
q红、白味噌口感都不错,要怎么混合使用呢?
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