生发食品大荟萃
头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢较清淡的食物,肉类的摄取量就大为减少,致使头发成分中的蛋白质缺乏。
因此,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素a、e和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素c可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素c的食物。
生发时补从矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
