孕妈咪一举多得的营养诀窍

在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿，萌出后会呈现颜色改变、缺陷和形态畸形等表现，并且常因质地差而易患龋病。因此，儿童的牙齿、牙列的生长发育与母亲妊娠期的营养状况密切相关。

1．注意补充钙质，满足机体及胎儿对钙的需要，多进食诸如虾、猪骨汤、牛骨汤等富含钙质的食品。

2．常吃些豆制品、鸡、鱼、肉、水果及新鲜蔬菜，增强机体抵抗力。少吃生冷食物以及含糖量高的零食。

孕妇不宜吃的食物大盘点

（1）香料及辛辣类八角、茴香、桂皮、五香粉等热性香料。芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品。

（2）饮料类咖啡。红茶。可乐型饮料。酒及含酒精的饮料。

（3）滋补药膳类蜂王浆和人参蜂王浆。人参。桂圆。大麦芽。

（4）水产类螃蟹。生鱼片。生田螺、生蚝等。