48小时排毒美颜全攻略

饮食的烹调注意不可放油或太多的盐或糖,可以放少许酱油或柠檬汁调味,如果要用糖,尽量用粗红糖或冰糖。

今天你可能因排毒而感到少许不适,或脾气暴躁,这是正常的副作用。多喝水、多准备蔬果,饿了就拿起来吃。另外多休息,出门轻松地逛逛书店、散散步,或到三温暖、蒸气室放松一下。

除了晚上、下午及早上,有时间尽量静坐,每次以15分钟到30分钟为原则,除了冥想身体正有效地排毒,也可以用数息的方式,让心中完全空白,什么都不想。沐浴及静坐时,也请试着尝试不同配方的芳香疗法。