48小时排毒美颜全攻略

pm9∶30

好好泡泡澡,把香精准备好,洗完后,按照淋巴流动向全身按摩。

pm10∶00

早点睡觉,最好睡8个小时,躺在床上深呼吸几分钟,想象身体已经变得很干净了。

排毒周末之后

别一下子恢复高油、高热量的饮食及忙碌的生活节奏。持续几天还是吃水果早餐,多喝水,尽量不吃刺激性食品。

排毒周末可以让你暂时瘦了一点，皮肤更好一点,精神也更饱满,如果你能持续多吃蔬果的饮食习惯、多运动、常静坐,长期下来对身体更有明显长久的影响。

排毒周末的周日

周日的行程与周六大致相同。

饮食上可变化不同的蔬菜汤,譬如高丽菜+番茄+洋葱或洋菇+豆腐+冬瓜汤。

中或晚餐也可以做马铃薯+苹果+菠萝沙拉,或马铃薯+玉米+小黄瓜+胡萝卜沙拉,或芹菜+小黄瓜沙拉都十分美味。

主食部分不妨选择少许燕麦片、杂粮土司或全麦面包（不可加奶油）,或多种谷物稀饭（混餐多谷物在超级市场有售）,点心则可以煮一点绿豆汤。