女性更年期热荐7款健康菜谱

核桃炒腰花

材料核桃仁100克、猪腰200克。

调料盐、酱油，鸡汤、味精、白糖、料酒、水淀粉，葱段、姜丝、蒜末、植物油各适量。

做法

1.核桃仁洗净。猪腰去皮，中间片开去臊筋，切十字花刀后，再切成条，用料酒、酱油，盐、水淀粉抓匀，浆好备用。

2.热锅热油，下腰花炒散，下入葱段，姜丝、蒜末炒出香味，再下入核桃仁、鸡汤、盐、白糖炒熟入味，用水淀粉勾芡，加味精调味即可。

红枣炖母鸡

材料红枣50克、母鸡1只（约250克）。

调料盐、白糖、味精、料酒、葱段、姜丝、植物油各适量。