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女性更年期热荐7款健康菜谱

女性更年期热荐7款健康菜谱

做法

1冬鸡脯肉丁用料酒、盐、水淀粉抓匀浆好。水豆腐洗净切成方块焯水沥干。

2.锅上火加热,放入植物油、鸡丁炒散,下入葱段、姜丝、蒜末、蚝油,炒出香味,下入鸡汤、豆腐、盐烧至汁浓,加味精调味出锅即可。

香菇炒蛋

鲜香菇200克,鸡蛋150克。

盐、白糖、葱段、姜丝、鸡汤,植物油各适量。

i将香菇洗净去蒂,撕成片,加鸡汤、盐,上屉蒸20分钟,取出沥干水分备用。将鸡蛋打散,加入盐、白糖搅匀备用。

2.锅上火加植物油烧热,放入鸡蛋、葱段、姜丝炒熟,下入香菇炒匀出锅即可。香菇被称为“山珍之王”,它所舍有的香菇多糖能有效抗癌。

鸡腿菇炖鲜笋

材料鸡腿菇150克、鲜竹笋100克。

调料盐、味精,白糖、葱段,姜丝、蒜末、香油、鸡汤、植物油各适量。

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