更年期—人生的第二起跑线

应该以怎样的态度去迎接更年期?

既然更年期是每个女性无一例外都要经历的时期，没有其它办法可以避开，莫不如欣然面对它。正确的态度是既不要置之不理，也不要过分看重，对待更年期的“灵丹妙药”有以下几条

（1）积极乐观向上的生活态度是最重要的。人到中年有必要对曾经的理想、抱负重新“洗牌”，学会选择，学会放弃，拿得起，放得下，谋求精神上的独立，建立自己的生活目标，保持谦逊平和的心态，有意识地去克制“更年期坏脾气”，让自己的言语举止更显品位与修养，有了良好和谐的周边关系，生活质量就会因为轻松愉快而有很大的提高。

（2）合理膳食是第二条金科玉律。坚持选择低糖、低脂肪、低胆固醇的食物，适当补充优质蛋白、维生素和必要的微量元素，如瘦肉、鱼、虾、蔬菜瓜果，晚餐一定要清淡。浮肿的更年期妇女，适量饮用绿茶，利于消肿降压。还可用大枣、龙眼、红豆、糯米、莲子做进补食餐。

（3）不要排斥性生活。由于雌、孕激素的减少以及中年阶段特有的压力，导致许多女性整日心身疲惫不堪，对性生活渐失兴趣，以为自己“老了”。实际上不是这样的，激发性欲的激素不光是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体有好处，要争取形成一个良性循环。