帮你减盐减糖煮食小窍门

6.用健康的零食代替糖果比如坚果、爆米花、烤玉米。

7.自制甜品做甜品时放点肉桂，可以带来特殊的甜味和香味并减少1/4的用糖量。果酱也可以自己用果汁和蜂蜜来做，这样含糖量可以少一半。