产后三、四周怎么调理饮食

经过产后第一周的“活血化淤、促进代谢”与第二周“内脏复位、子宫收缩”的饮食调理后，月子后两周的饮食重点是

月子后两周的食谱

麻油鸡主菜1~2碗/天滋补、增强体质

药膳鱼汤主菜1~2碗/天补充蛋白质、促进伤口复原

花生猪脚主菜1~2碗/天促进乳汁分泌

十全大补鸡汤主菜1~2碗/天补充恢复体力

薏米饭主食适量

炒蔬菜配菜2~3份/天提供纤维素、促进消化

水果2份/天补充维生素、防治便秘

红豆糯米粥甜点1~2碗/天补血、利尿、去水肿

山楂茶饮料适量消脂、解渴

麻油鸡

材料（3日份）柴鸡1只、生姜8~10片、黑麻油1碗、米酒水1000~1500ml（依个人口味）