产后三、四周怎么调理饮食

做法

1。鸡肉洗净、切成块状。2。将麻油倒入热锅烧热，放入姜片，转小火爆透，至姜片两面呈褐色微皱。

3。倒入鸡块，转大火炒至七分熟。4。倒入米酒水，煮开后转小火炖煮20~30分钟即可。

吃法当每日主菜，每餐一碗，搭配主食薏米饭与一份配菜。因为是全鸡，所以可能有点油，可将浮在汤上的油捞起来炒蔬菜。

小贴士

麻油鸡不仅产后吃好，冬天女人易手脚冰冷，血液循环不畅，也很适合食用，并能提升抵抗力，不易感冒。

薏米饭

美肌、去水肿，淀粉质少，是月子期间很好的主食。

做法将薏米泡3~4小时，沥干，加上白米和米酒水煮成薏米饭来吃。