经期八款补血的甜品

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

◆姜枣红糖水

材料干姜、大枣、红糖各30克。

作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。