◆目录◆
自序天人合一，三因制宜
第一章现代社会对五脏的影响
“古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。
一、人体五脏各司其职
二、现代生活给五脏带来的影响
1.自然环境的变化
2.社会环境的变化
3.生活方式的变化
第二章肝脏养生
肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能?有四个基本条件一是肝血肝阴要充足。二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏。三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳。四是不要感染病毒。
一、肝脏为将军之官
二、现代生活方式哪些最伤肝
1.用眼过度
2.七情郁结
3.久坐不动
4.过度服药
5.过度饮酒
6.不重视脂肪肝
三、现代中医的肝脏养生对策
1.起居——早睡早起，舒展筋骨
2.饮食——减酸增甘
3.药物——安全简单
4.经络——因病而异
第三章心脏养生
心脏是一个阳气非常旺盛的脏器，心脏养生一要充分借助天时，借助“苦夏”消耗富余能量，清理内环境，打扫卫生。二要减少酷暑湿热对心气、体力的过度消耗。三要尽量减少食欲不振、腹胀恶心、身体困重等暑湿伤脾的困扰。
