菠菜窝蛋
材料:菠菜、蒜头、蛋。
做法:
1.用油爆蒜头,盏水煮汤,然后把菠菜放进去。
2.菠菜软身以后,就在中间挑个洞。
3.关火打蛋,记得是先关火,再打蛋哦。
4.上桌后,把蛋黄挑破就能吃了。
5.蛋黄在菜的热力下会逐渐成熟了。
菠菜,每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜含有非常丰富的维生素C,经过烹饪后就会变得很
先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的
一般认为菠菜起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中的高营养叶子蔬菜之一,是富含维生素和矿物质的黄绿蔬
我们都在谈论钙质镁和维生素d,这些当然很重要,不过较不为人所知的维生素k对于造骨具有关键性作用,能启
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1