男人啤酒肚是健康祸首如何减掉

（1）双手抱肘，两腿并立。

（2）少乘电梯，步行上楼。

（3）凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

5、保证睡眠质量

中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也越少，因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。

男人的啤酒肚已经严重威胁到自身的形象和健康问题，是时候该“铲除”它了。