对于我们大多数人而言，压力就是生活的一部分。不幸的是，越来越多的研究显示，压力会直接带来体重问题。美国《预防》杂志的最新文章称，压力增大会使得体内的皮质醇水平升高，而皮质醇偏高会令人胃口大开，体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲，不妨从现在开始，建立对抗压力脂肪的7个好习惯。
压力带来“啤酒肚”
压力越大肚子越大?
“即使你吃的很健康、经常锻炼，长期的重压也会妨碍你减肥，甚至让你长胖。”医学pamelapeeke表示。这是因为人的身体对生理和心理的压力都会作出相同的反馈一旦你感到压力增大，你的肾上腺素分泌就加快，它会命令你的身体迅速补充能量应战压力或危险。同时你的压力激素皮质醇水平迅速升高，它会让你的身体以为你需要更多的能量，哪怕你根本不需要那么多。直接的后果就是你感到很饿很饿，只要压力不消失，你的身体就会不停分泌刺激你食欲大增的皮质醇。
遇到这样的情况时，我们很少会明白饥饿只是一种假象。“相反，我们会想吃重盐、重糖和高脂肪的食物，因为它们会刺激大脑释放出一种让人开心的化学物质。”加利福利亚大学压力饮食研究专家elissaepel表示，这样的抚慰效果很容易让人“化压力为食欲”。
