我们常听到这样的感叹我一天到晚忙得撒尿都没空闲，哪来的时间去体育锻炼?其实，这只是一种懒人的托词，也是一个认识的谬误。体育锻炼并非非得进健身房，非得进体育场馆、高尔夫、网球场正儿八经锻炼不可。我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如，我们为什么非得挤公车，打的，或坐小车上下班，为何不骑自行车自得其乐呢?我们为什么不爬楼梯进办公室，而非坐电梯不可呢?我们为什么不自己扛米买菜回家下厨煮饭烧菜，而要进饭馆坐享美食呢?我们为什么不在庭院种花养草求得乐趣，而偏偏要坐到电视前不肯挪步呢?上面所举的活动，几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会，我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢?
体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，每一投足，每一挪步，甚至以手理理头发也是锻炼。见缝插针，不放过每一个运动的机会，这就是最好的锻炼方法。
