寒流来袭教你如何温暖过冬天

姜

姜有促进血液循环，发汗保温的作用。除此之外还可以抗酸化、杀菌、增进食欲、抗疲劳等一切的功效。建议拍碎了来吃，还可以加保鲜膜冻进冰箱，方便随时取用。当香料卖的干姜粉末也很方便。可以添加在味增汤和炒菜等佳肴以及红茶里每日摄取。

醋

醋能促进体内食物转变为能量。因此，摄取醋可以储存大量的能量，加快血液循环，给身体加温保暖。酸辣汤请不要空腹喝，因为这样会刺激到胃。也可以用热水冲着喝。

食用根部的蔬菜

就食材而言，有性寒和暖之分。像胡萝卜、牛蒡、莲藕、芋头等食用根部的蔬菜就可以暖身，应该尽量多吃。性寒的如水果和生的蔬菜就尽量避免。家里在炖煮食物和汤的时候可以多放一些根类蔬菜。

ng食物

也不是一定不能吃，只是吃过以后请暖暖身体。