但现代都市白领日常工作繁忙，很难每天抽出大块的时间来锻炼腹肌，三天打鱼两天晒网的话，效果又难以持久。有没有一种既不打乱生活节奏，又能不让腹部脂肪堆积的“双全法”呢？内衣厂商华歌尔所做的一项调查，或可有助解决这个问题。
华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示，能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯
1、日常生活中注意保持体姿端正。
2、多吃蔬菜，饮食平衡。
3、拥有自己的兴趣爱好，适时释放压力。
4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯。
5、不吸烟，饮酒适度。
6、早睡早起，确保充分睡眠时间。
7、注意每日步行一定距离。
8、当天若过食，次日会减食来调节。
总之，适量的脂肪（3cm厚），正确的体姿，健壮的腹肌，三者结合起来，方能塑造出羡煞旁人的美腹。
