《红皮书》（redbook）杂志刊登了心脏病医生们，给自己亲友的健康建议，有助女性远离心脏病威胁，帮你更健康、理智的活下去。
做一些简单的运动
很多女性都喜欢健身、运动，这本来没啥问题，但是，研究表明，过量运动反而会加速心脏衰老，反复过度的跑步，会让心脏肌肉过度拉伸，导致微小的撕裂损伤，这种情况常见于马拉松运动员。
过犹不及，这会让有氧运动带来的成果被扭转，形同终日懒散在家没有运动。
密苏里州堪萨斯城美国心脏协会的医学，预防心脏病专家詹姆斯-奥基夫（jamesokeefe）建议，“最好的运动方案是每周跑步不要超过4天，跑步距离在4英里（约6.4千米）左右，至于剩下的3天，就散步吧。”
别早于凌晨5点起床
“我的一位非常成功的公司ceo朋友，总是很自豪自己每天4点半就起床开始工作，但是我告诉他，如果你不让自己睡到5点，会导致心脏病发作”，洛杉矶心脏病专家，医学丽莎-马策（lisamatzer）说。
按照大多数人的生物钟，应该是在每天早上5点后才会自然醒来，在此之前，体内的应激激素会激增，这是为什么大多数心脏病发作在凌晨3-4点之间的原因之一。
