夏季防暑用药粥 饮食之道有学问

夏季防暑是养生的重点，即使这样，我们还是会发现，一到夏季中暑的问题就会频繁的发生，而如果我们能用一日三餐的饮食来解决暑热的问题，其实是简便易行的，下面的药粥就是我们要分享给大家夏季养生宜食用的保健品。

1、扁荷粥

白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及鲜荷叶，再煮20分钟即成。

【功效】消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。

2、绿豆丝瓜花

绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。