秋季养生不容忽视

秋季，作为一个丰收的季节，我们是不是也该丰收一点秋季养生的小技巧呢，因为在季节变换的时候，也是人体抵抗力较为低下的一个时期，所以对于这时的大家来说，秋季养生不容忽视，那么我们就来聊聊秋季应该如何养生吧。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面，具体应做到以下几点：

1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

2、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3、运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。