怎么样才能建立一个健康的饮食习惯

维持理想的体重。 平衡能量（卡路里）摄取与能量输出。 运动及其他体能活动是必不可少的。

喝酒要有节制，过量饮酒会导致各种健康问题。 酒或者酒精饮料，不会提供什么营养，对身体是没有好处的。