关节炎疼痛？专家为你讲解如何缓解。

如何缓解关节炎疼痛，疼痛和肿胀

看医生。确保你的关节痛关节炎而不是另一个医疗条件。

避免的食物，加重关节炎症状如土豆，甜椒，番茄和红色肉类。保持食品杂志注意什么影响你。

服用鱼油胶囊。鱼油胶囊可在自然药店和保健食品商店。

增加您的灵活性。每一天伸展你的身体。

运动。容易对关节痛如游泳或散步。游泳是最好的运动，因为它的压力了僵硬和肿胀的关节。步行或游泳就可以舒适。走，即使你只走了一小段距离时间。随着时间的推移逐渐增加你的距离。

吃的好。吃营养均衡的饮食。

洗个热水澡，约1杯苹果醋。浸泡30到40分钟。