维生素b12：
维生素b12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素b12，精子中精子的浓度比其他人明显低，精子产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素b12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
维生素c：
维生素c能降低精子的凝集力，有利精子液化。精子性细胞中的遗传基因dna通过维生素c抗氧化功能得到保护。缺乏维生素c精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含c多。
